Over night oats
17 aug.
1 min läsning
Så skönt med gröt färdig i kylen - bara att ta fram på morgonen eller till mellanmålet! Toppa med frukt, bär, sylt eller mos från trädgården och naturen. Häll upp gröten i Weck-burkar som både är vackra och funktionella. Njut!
5 dl havregryn, gärna fiberhavregryn
5 mjölk eller kokosvatten
5 msk chiafrön
500 g naturell eller smaksatt kvarg eller yoghurt
lite honung
frukt, bär, mos eller sylt
1. Blanda havregryn, mjölk eller kokosvatten, chiafrön och kvarg eller yoghurt i en stor bunke. Ringla över lite honung och blanda väl.
2. Häll upp i portionsglas och toppa med valfri frukt, bär, mos eller sylt.
3. Låt stå och svälla i kylen över natten.
Kommentarer